Laktat-Test

Häufig ist es für eine optimale Gestaltung des Trainings wichtig, die eigenen Kennziffern des Leistungsvermögens zu kennen.

So kann zum Beispiel ein zu schnelles Laufen dazu führen, dass man sich nur erschöpft, ohne die Kondition oder die Leistungsfähigkeit zu verbessern oder gar Fett zu verbrennen. Ein häufig verwendetes Mittel zur Leistungsdiagnostik bei Sportlern ist der Laktat-Test.

Dieser bietet die Möglichkeit, die Pulsfrequenzen zu ermitteln, die eine optimale Gestaltung des Trainingsablaufes ermöglichen. Auch der Bereich der größtmöglichen Fettverbrennung wird dabei sichtbar. Deshalb hat sich der Laktat-Test auch im Breitensport durchgesetzt, da auf Grundlage der Ergebnisse des Laktat-Tests die sportliche Aktivität so gestaltet werden kann, dass der gewünschte Erfolg an Zunahme der Fitness und Abnahme des Körpergewichtes sichtbar wird.

Unser Informationsblatt zum Laktat-Test
können Sie hier als PDF-Datei herunterladen.